沖縄県民はきのこを食べない😵！？

はいたーい🙋‍♀️🍄

みなさんはきのこをどのくらいのペースで食べていますか？🙄

実は沖縄県は、全国できのこを食べない県ワーストなんです😱⚡️

スーパーには県産きのこがたくさん並んでいるのに、きのこを食べない県と言われていることにびっくりですよね😳

また、一日の適切な摂取量は、50～100g程度でやんばるしめじだと半分または１袋、今帰仁えのきは1/4~半分の量となります❣️

食べ過ぎるのもNGなので、量に気をつけて毎日の食事に積極的に摂り入れるように意識してみてくださいね☝️⚠️

⭐︎きのこを更に美味しく味わう方法⭐︎
・調理前に水洗いはしない！
・油を使った炒め物料理
・サッと短時間調理
・冷凍保存で旨みUP！

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