2023.04.6
豆知識
【 知ってる？えのきでダイエット🍄🌟 】
はいたーい🙋♀️🍄
みなさんは普段えのきをどれくらいの頻度で食べていますか？😮
えのきはクセが少なく味噌汁や鍋料理など、きのこの中でも、わき役的な存在ですが、意外といろんな料理に使えるのもえのきの隠れた魅力のひとつですよね☝️🌟
普段何気なく食べているえのきには、意外にもビタミンやミネラル、食物繊維など多くの栄養成分が含まれていて、えのきを毎日食べることで便秘やむくみの解消、貧血の予防など様々な効果の期待が得られ、女性の方やダイエット中の方にはピッタリの食材です🍄
ぜひ毎日の食事にえのきを使った料理を一品プラスしてみてくださいねっ👩🍳🔥🍄
[ えのきから期待できる効果 ]
・糖の吸収を抑える効果
・脂肪細胞を分解して燃焼サポート
・栄養成分で内臓脂肪が減少！？
・ダイエットのサポート など
💡ハンバーグや白米にえのきを入れ「かさ増し」することで、カロリーを抑えながらボリュームアップができ、満腹感も得やすいためダイエット中の方にオススメです👩🍳🔥🍄
きのこを使ったレシピを随時更新中です🍄👩🍳
– ̗̀ 👀 覗いてみてね🧡⤵︎ ︎⤵︎ ︎⤵︎ ︎
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#きのこ嫌いなお子様にもかさ増しがオススメ✨
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