夏の定番野菜としてすっかりおなじみのゴーヤーレシピ☀️

はいたーい🙋‍♀️🍄

本日5月8日は「ゴーヤーの日」

夏の定番野菜としてすっかりおなじみのゴーヤー☀️
栄養価が高く、低カロリー！
ビタミンCは、なんと、、、キュウリやトマトの約5倍以上😳！！！
ゴーヤーは加熱してもビタミンCがしっかり摂れ、疲労回復や感染症の予防、また肌荒れ防止の効果もあると言われています☝️
食べ過ぎに注意して、今日は家族でゴーヤーを堪能しましょう☺️❣️

そこで本日は、しめじでかさ増し！栄養たっぷり
【ゴーヤーの肉詰め】の紹介です👩‍🍳🍄‍🟫
※沖縄県産「やんばるしめじ」使用
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1450032512/
⇧楽天レシピ
https://cookpad.com/jp/r/24724521
⇧クックパッド

おつまみにもオススメ♪
ぜひ作ってみてくださいね！

🍄定番！ゴーヤーチャンプルーもオススメです！
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1450029010/
※ゴーヤーの苦味が苦手な人は薄く切って塩揉みすると、食べやすくなります😉☝️

 

 

#ゴーヤーの日
#今日はゴーヤーを食べよう！！
#しめじでかさ増しレシピ
#ご飯がすすむ一品🤤♡

🏢 株式会社 オーダック HP 🍄
https://o-dac.jp
🍳 楽天レシピ 🍄
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1450013114/
【 やんばるしめじ 】【 今帰仁えのき 】で 検索 !!
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