5月8日は、ゴーヤーの日

はいたーい🙋‍♀️🍄‍🟫

 

本日5月8日は「ゴーヤーの日」

 

夏の定番野菜としてすっかりおなじみのゴーヤー☀️
栄養価が高く、低カロリー！
ビタミンCは、なんと、、、キュウリやトマトの約5倍以上😳！！！
ゴーヤーは加熱してもビタミンCがしっかり摂れ、疲労回復や感染症の予防、また肌荒れ防止の効果もあると言われています☝️
食べ過ぎに注意して、今日は家族でゴーヤーを堪能しましょう☺️❣️

 

そこで本日は、【 しめじでかさ増し！栄養たっぷりゴーヤーの肉詰め】の紹介です👩‍🍳🍄‍🟫
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1450032512/
⬆️レシピはこちら ~

 

 

 

 

 

 

おつまみにもオススメ♪
ぜひ作ってみてくださいね😉✨

【 定番！ゴーヤーチャンプルー 】
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1450029010/
⬆️ ゴーヤーの苦味が苦手な人は薄く切って塩揉みすると、食べやすくなります！！

#ゴーヤーの日
#今日はゴーヤーを食べよう！！
#しめじでかさ増し🍄‍🟫
#ゴーヤーの肉詰め🤤

🏢 株式会社 オーダック HP 🍄
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🍳 楽天レシピ 🍄
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1450013114/
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